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從生活細節入手幫助寶寶消暑

2020-03-26   來源:辣媽幫整理  
    夏日里的持續高溫,寶寶吃不好睡不好,愛哭愛鬧,都因一個字“熱”。本文分享幾個給寶寶防暑降溫小妙招。

    夏日里的持續高溫,寶寶吃不好睡不好,愛哭愛鬧,都因一個字“熱”。要想讓寶寶消暑降溫,媽媽們要從睡眠、飲食、穿著、日常用品等寶寶生活的各個方面來調節,讓寶寶輕松快樂地度過炎熱的夏天

    一、飲食清淡衛生

    夏天天氣炎熱,寶寶年齡小,不能多吃冷飲,更要少喝各種含有添加劑的飲料,家長們不要寶寶一哭二鬧,就乖乖投降了。寶寶飲食一定要以清淡易于消化的食物為主,同時注意給寶寶補充足夠的蛋白質,如魚、肉、蛋、奶和豆類。富含維生素C的食物夏季給寶寶食用也是很不錯的,如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜等。總之寶寶夏天飲食原則是少吃多餐,清淡衛生,既能保證寶寶的通過飲食補充營養和水分,又不易上火,易于消化和吸收。

    二、適量的食用水果

    夏季的瓜果都很新鮮,可以防暑降溫,補充人體所需的水分、維生素及礦物質,需要提醒寶媽們的是剛從冰箱里拿出來的水果,尤其是西瓜,最好在常溫下放置2—3個小時再給寶貝吃。不然的話在冰箱里冰過的水果,寒性太大,容易傷及寶貝脾胃。

    三、及時補充白開水

    純凈的白開水最容易解渴,它進入體內后可以立即進行新陳代謝、調節體溫、輸送養分及清潔身體內部的功能,尤其是夏天,寶貝多喝白開水不僅可以解暑降溫,還能補充丟失的水分,是最安全的補水選擇。夏天最好能幫助孩子養成主動飲水的習慣。自己也要注意觀察寶寶,及時給寶寶補充水分,另外要注意從戶外回到室內時,不可讓寶寶立即吃冷飲,否則易引發胃部不適。

    四、選擇適宜的寢具

    夏天日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞。寶寶保持充足睡眠,可使大腦和身體各系統都得到放松,既利于寶寶健康成長,也是預防中暑的有效措施。涼席、涼枕這些都是夏日里常用的清涼寢具,寶媽要注意保證席面的光潔,當心倒刺傷害了寶寶,還要不時攤開在太陽底下曬一曬,助于殺菌。

    五、巧用冰塊

    媽媽們可以做一些小冰塊出來,裝到小飯盒里,給寶寶玩耍。月齡較小的寶寶,冰塊要做得足夠大,以防寶寶吞食。此外,寶寶玩冰塊時不能光著身子讓寶寶蹭冰塊,只要給寶寶握在小手里或者貼著小臉擦一擦就可以了。

    夏天天氣再熱,開動腦筋。合理使用各種生活中的小妙招,護理寶寶時從飲食、飲水、防曬、睡眠、洗澡等多方面入手,寶寶清爽一夏天再也不是難題。

   
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