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奶睡睡不長,哄睡累死娘!做好這幾件事,和奶睡說拜拜 !

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「奶睡」,總讓媽媽們是又愛又恨:愛它瞬間安撫寶寶的奇效,恨它怎么也無法戒掉。其實,對于小月齡寶寶來說,用奶睡的方式安撫并沒有錯,吮吸的動作會讓寶寶感到自然而放松,然后順利入睡。如果寶寶吃奶入睡后,睡得很踏實,那么家長也不需要把奶睡當成一個完全不可觸碰的禁區。




1秒前 樓主
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  • Lv.10
      但如果寶寶出現了「無奶不睡,停奶就醒」的情況,并且白天小睡也開始短起來,入睡明顯變得困難起來,媽媽們就得好好考慮重新看待奶睡這件事了。

    我家的大寶當年就是一個無奶不睡、停奶就醒、白天小睡短、晚上夜奶頻繁,一夜 n 次奶的選手。
    1秒前 1樓 回復
  • Lv.10
      戒除奶睡要堅持的兩個原則


    1. 千萬不要「一哭就喂」

    奶睡不僅僅是睡眠習慣的問題,也是一個喂養問題。媽媽的乳房沒有刻度,不像奶瓶一樣能直觀地反應出寶寶單次進食的奶量。

    所以在寶寶出現哭鬧的時候,媽媽很容易因為心中的不確定,把寶寶哭聲背后的需求統統歸納成一個原因——餓,迅速寬衣解帶給寶寶喂奶。
    1秒前 2樓 回復
  • Lv.10
      按哭喂奶,很容易讓寶寶養成吃「零食奶」的習慣,造成白天喝下的奶量不足,以致增加不必要的夜奶。
    1秒前 3樓 回復
  • Lv.10
      2. 要拉開「奶」和「睡」兩者之間的距離



    習慣了奶睡的寶寶,其實是把吃奶當作了一種睡眠暗示:「吃奶了,我要睡覺了」。

    媽媽們可以通過調整作息安排來避免吃奶和睡覺撞車的情況,比如給孩子設定一個特有的「睡眠程序」。
    1秒前 4樓 回復
  • Lv.10
      一個合理穩定的睡前程序,會給寶寶正面的睡眠暗示,讓寶寶知道當這些程序出現時,意味著接下來就要睡覺了。
    1秒前 5樓 回復
  • Lv.10
      當我們把吃奶安排在睡前程序之前,這種暗示就變成了「吃奶了,睡前程序,我要睡覺了」。

    這樣就進一步在時間上拉開了吃奶和睡覺的間隔。
    1秒前 6樓 回復
  • Lv.10
      媽媽們可以提前原有的喂奶時間,在寶寶的常規入睡時間之前留出充分的時間安排睡前程序:

    白天的小睡之前大概需要 10~15 分鐘;
    夜晚睡前推薦安排 20~30 分鐘。
    同時,在喂奶的時候,媽媽們可以嘗試改變喂奶的環境,比如從床上的躺喂變為在椅子上的抱喂,或者是在其他安靜的地方喂好奶,再進入臥室。
    1秒前 7樓 回復
  • Lv.10
      五大安撫方式替代奶睡


    在我接觸過的家長中,很大一部分媽媽們之所以入了奶睡的坑,是因為她們根本不知道除了奶以外,還有別的方式可以安撫寶寶。

    很多好心的過來人們傳授的經驗都是「寶寶小,吃奶就會睡的啦」;等媽媽們入了奶睡的坑以后,這些過來人們又會說「小孩子都這樣的啦,長大就好了」。
    1秒前 8樓 回復
  • Lv.10
      根據家長介入的程度不同,安撫寶寶的方式會有很多不同的層級,就好像一個金字塔一樣。

    處于金字塔底層的是最容易實現的奶睡,同時也是家長介入最多的安撫方式。

    改變奶睡這一習慣時,經常會使用的替代安撫方法是抱睡安撫,或者是行進中的睡眠(如推車哄睡)。
    1秒前 9樓 回復
  • Lv.10
      家長們需要留意的是,抱睡和在推車中睡的安撫方式只適用于戒除奶睡的過渡期,不然容易讓孩子形成新的依賴。

    繼續往上進級是從行動中的睡眠過渡到靜止式的睡眠。

    在這個過程中,可以用簡單的節奏輕拍寶寶,輕壓寶寶的小手和小腳,配合輕柔的聲音,近距離陪伴安撫寶寶入睡。
    1秒前 10樓 回復
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